też zgłaszam uczestnictwo w konkursie co prawda jestem na redukcji i nie będę dostosowywał mojego obecnego treningu pod konkurs (FBW), ale zawsze będzie to jakaś dodatkowa motywacja pytanie mam odnośnie pkt c) czy muszę zakładać oddzielny temat/dziennik na potrzeby konkursu czy mogę wpisy robić w swoim dotychczasowym dzienniku oraz odnośnie pkt d) [...]
Sławku , pisałeś że Piotr Głuchowski bierze HMB na redukcji a to foto jako ciekawosta plakat z mojej siłki w prawym górnym rogu jest napisane jakoś tak , jak pójde na siłke to dokładnie sprawdze - "OLIMP HMB - biore zawsze w okresie budowania masy mięśniowej , Piotr Głuchowski"
[...] ze M1T dzialalo slabiej niz kreatyna ? albo ze kreatyna po cyklu M1T dziala rownei dobrze jak owo M1T ? eee nie sadze :D mowie o TYM samym celu nie o przejsciu z mas do redukcji, sily itp a ze kreatyna moze pomoc np po cyklu to sie zgodze ale akurat w materii niedozowlonej chemii faktyczni ejestem tylko teoretykiem wiec moge sie tylko uczyc [...]
[...] bo ważenie było po południu i przez tydzień na pewno spożywałem więcej soli co też miało wpływ na wagę. wiarygodny pomiar zrobię za tydzień akurat będzie 20 tydzień redukcji z tego co zerknąłem w kalendarzu. Teraz czekam jeszcze na zamówioną pizze i od jutra normalne trzymanie makrosów i ostatnie 3 tygodnie(około) redukcji. [...]
[...] odnośnie tego typu zmian skórnych to zdecydowanie polecam płyn Adblue stosowany w silnikach o zapłonie samoczynnym (pojazdy użytkowe)w procesie selektywnej katalitycznej redukcji tlenków azotu (NH3-SCR). Podstawowym składnikiem tego płynu jest właśnie mocznik 32,5%, który w procesie SCR rozkłąda się na amoniak będący związkiem redukującym [...]
[...] wiem jaki ma związek trening FBW z aerobami, jedno przecież nie wyklucza drugiego. A6W sobie odpuść, nie spalisz sobie za pomocą niej tłuszczu na brzuchu gdyż tłuszcz nie spala się miejscowo. Przy redukcji najważniejsza jest dieta i trening aero/interwałowy/crossfit. Trening siłowy odgrywa tu mniejszą rolę, a najlepszy przy redukcji jest FBW.
[...] w diecie - szybsza i ciemniejsza opalenizna, i silniejsza ochrona skóry. Dodatkowo, tyrozyna przekształca się też w aminy katecholowe i hormony tarczycy - sprzyjające redukcji tkanki tłuszczowej. Najciekawsze, że dalsze produkty metabolizmu melanin, czyli takie pochodne tyrozyny, jakie powstają pod wpływem promieniowania UV, również [...]
[...] rozpisał sie puma666 radze przeczytac ) bo przeciez nie mozesz zgubic sensu piosenki: "najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny" cukier na redukcji to nienajlepszy pomysł mozesz zapodac banana+bialko ale po treningu wtedy nie powinny sie odlozyc do tkanki tluszczowej przed treningiem chude mięso lub twaróg chudy [...]
[...] są przewaznie szczupli ja tak sobie mysle i chyba nie widzialam jeszcze otyłego azjaty.Ja tez stram sie trzymac zasady ,ze nic z umiarem nie zaszkodzi no chyba ,ze sie jest na redukcji ,ale jak juz nie bede to zamierzam sobie placuszków nasamzyc ,frytek to nie jadłam chyba od 2 lat i tez sobie zrobie ,bede miała po wkacjach z czego mase robić
[...] co ja teraz ... Obli tak, tylko, że Ty masz bardzo ładnie wyrzeźbioną sylwetkę. Jeszcze sporo pracy nade mną Moim skromnym zdaniem, powinien to byc Twoj ostatni miesiac redukcji, wiecej nie powinnas usilowac wycisnac, bo nie bedzie juz to zdrowe. Wrócisz na zero i będziesz ćwiczyć dalej juz powoli zmieniając strukture ciala. Też tak dziś [...]
vajo, akne i rezygnacja z ćwiczen?:P jak ona na redukcji potrafi tyle energii z siebie wykrzesać to ja się boję co będzie po odchudzanku... ... juz Cie lubie, my to sie dogadamy bez slow Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-20 16:34:00
No niby tak, ale przy jednoczesnej redukcji fałd tego tłuszczu nie wchodzi wiele. Jeśli chodzi o wodę, to OK. Mimo wszystko robienie takiej masy to marzenie, bo raz, że trzeba mieć dobrego gena, a dwa to trzeba dobrze trafić i z węglami i z treningiem. I chwal się rekordem, co nic nie piszesz? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-28 [...]
Z własnego doświadczenia wiem, ze z reguły weekendy kładą dietę na łopatki ;-) tak jak teraz sobie pozwalam na coś więcej, tak niestety na redukcji nie ma na to miejsca... jak micha nie jest dopieta to dupa. Asia ja też mam pracę siedzącą 8h i dlatego staram się do pracy i z pracy chodZić, a jak ktoś proponuje, że mnie podrzuci to odmawiam :-D do [...]
Z własnego doświadczenia wiem, ze z reguły weekendy kładą dietę na łopatki ;-) tak jak teraz sobie pozwalam na coś więcej, tak niestety na redukcji nie ma na to miejsca... jak micha nie jest dopieta to dupa. Asia ja też mam pracę siedzącą 8h i dlatego staram się do pracy i z pracy chodZić, a jak ktoś proponuje, że mnie podrzuci to odmawiam :-D do [...]
U mnie tydzień urlopu po redukcji minął obżarstwem, teraz wchodzą pcksy z nutellą i praktycznie po redukcji ani śladu xd . Musze sie ograniczyć do jednego pancaka przed treningiem i będzie dobrze :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sobota kolejny trening za mna , dziś poleciały łapy , mega pompa na kazdym treningu , lubie ten stan po redukcji gdzie ciało nabija sie maksymalnie http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Łapy + bary wycisk 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac 4 serie 2.prostowanie przedramion linki wyciag górny nachwyt 4serie 3a.młotki siedzac 3 [...]
[...] co maja byc wieksze jak sobie radza z danym ciezarem. teraz dlaczego miesnie maleja. kiedy miesnie juz nie rosna z przyczyn wymienionych wyzej i przystepujemy do "pseudoredukcji" zmniejszajac ciezary, miesnie zaczynaja malec, poniewaz byly przyzwyczajone do wiekszych ciezarow. teraz kiedy ciezar jest mniejszy, miesnie sa "za [...]
[...] w wakacje. Także nie ma się co dziwić. Może w najbliższym czasie pas podejdzie w górę, ale reszta pożądanych wymiarów jeszcze bardziej. Na pewno nie zamierzam robić teraz redukcji, bo to nie ten czas. Jak będzie to się okaże z wymiarami tydzień po tygodniu. Na razie niestety czuje (lub sobie wciskam), że łapie mnie przeziębienie i ogólnie [...]
No to jeszcze pare produktow zjadlem. L-karnityna ilosc / cena wychodzi najtaniej na rynku i to tak tanio ze mozna spokojnie stosowac ja na redukcji w ilosc 2-3g przed trenem. L-karnityna z kofeina bardzo fajnie pobudza, kofeina z niektorych firm w ogole na mnie nie dziala a tutaj odwrotnie, nawet male ilosci dawaly dobrego boosta na treningu. [...]
hehe no to Rybas widze juz zadecydowałeś, a ja nawet jeszcze nie byłem tego pewny spoko damy rade moze dam nawet fotki z poczatku redukcji, jaki jestem grubasek, to się wszyscy pośmiejemy teraz bedzie koniec 2 tygodnia mojej redukcji
Konkurs: Biceps & Triceps-Start :3 listopad 2012-Wyniki s 19
